Hoe bereid je je optimaal voor op wisselende weersomstandigheden tijdens de Frozen Lake Marathon of een soortgelijke winter marathon?
Van training tot het herstel na de marathon, ontdek hoe het Marathons International team de New York Marathon 2024 beleefde en bereid je voor op jouw eigen avontuur!
Combineer de beste fysieke en mentale voorbereiding voor je volgende herfstmarathon.
Anneke Starrenburg is één van onze trainers en is afgelopen oktober meegegaan naar de marathon in Chicago. Haar reisverslag lees je hieronder.
De darmen maken deel uit van het spijsverteringsstelsel en spelen een cruciale rol bij het verwerken van voedsel en het absorberen van voedingsstoffen.
Ontdek waarom het eten vóór een training cruciaal is voor optimale sportprestaties en gezondheid. Hoewel sommigen op een lege maag trainen, wordt dit over het algemeen niet aanbevolen. Een geschikte maaltijd voor het sporten kan nadelen voorkomen en bijdragen aan betere prestaties. De voedingskundigen van de Schaafsma Kliniek delen handige tips om de timing en het type voedsel aan te passen aan je behoeften en doelen.
Door onze gloednieuwe samenwerking met de Schaafsma kliniek word jij op de hoogte gesteld door experts die jou waardevolle tips geven over blessures, health checks, voedingsadvies en meer. Slaap-en ademtherapeute Eveline geeft je enkele tips om je ademhaling te verbeteren tijdens het lopen.
Als marathonloper ben je toegewijd aan het bereiken van topprestaties en het behouden van een optimale gezondheid. Terwijl je je richt op je trainingsschema, voeding en prestatieverbetering, zodat jij klaar bent voor je volgende buitenlandse marathon, is het gemakkelijk om de noodzaak van regelmatige gezondheidscontroles over het hoofd te zien...
Stel je een marathonloper voor, laten we hem "Energieke Menno" noemen. Menno straalt vitaliteit uit vanaf het moment dat hij zijn hardloopschoenen aantrekt tot het moment dat hij over de finishlijn rent. Hij loopt regelmatig een marathon in het buitenland. Zijn verhaal is een inspiratiebron voor iedereen die zich afvraagt wat het geheim is achter marathonsucces...
Altijd al benieuwd geweest hoe trainen er aan toe gaat aan de hand van een gepersonaliseerd trainingsschema met 1-op-1 feedback van een topatleet? In 14 weken traint onze eigen Brand & Operations Manager Valerie onder begeleiding van coach Gert-Jan Wassink naar de marathon van Rotterdam om dit te ervaren. In deze blog lees je over haar laatste trainingsmaand en haar resultaat!
Altijd al benieuwd geweest hoe trainen er aan toe gaat aan de hand van een gepersonaliseerd trainingsschema -aangepast naar jouw eigen wensen en lichaam - met bijbehorende 1-op-1 feedback van een topatleet? In 14 weken traint Brand & Operations Manager Valerie van Marathons International onder begeleiding van coach Gert-Jan Wassink naar de marathon van Rotterdam om dit te ervaren. In deze blogreeks deelt ze haar weg naar de marathon en haar ervaringen met deze manier van voorbereiden.
De Icebug Frozen Lake Marathon is een unieke marathon over een bevroren meer die we als hele en halve marathon aanbieden. Tijdens dit unieke evenement loop je in een winter wonderland tussen de bergen van Noorwegen! In deze blog zullen we alle belangrijke vragen beantwoorden, zodat je zonder zorgen fris aan de start kan staan van de Icebug Frozen Lake marathon 2022!